新媽媽產后情緒的培養

　　新媽媽產后情緒的培養
　　由于面臨著新的人生任務，加上身體還在恢復期間，不能活動太多，新媽媽可能在產后出現情緒低落和憂郁，甚至出現抑郁癥。這種心理上的嚴重不適不僅影響著新媽媽自己的健康，更會影響小寶寶的發育 。
　　產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同，新媽媽不妨自我測試一下，近兩周內，您是否有以下表現和感受：
　?、偾榫w出現晝夜顛倒的情況，即白天較為低落，晚上反倒情緒高漲。②覺得所有事物都意興闌珊，感覺到生活索然無趣，活著很辛苦。③食欲大增或大減，體重也時常出現大起大落。④睡眠情況不好，或者 出現嚴重失眠，在白天昏昏欲睡。⑤精神焦灼或呆滯，常為一點小事而生氣，或
　　者總是好幾天不言不語、不吃不喝。⑥深沉感覺很疲勞或虛弱不堪。

⑦很難集中注意力，語言表達紊亂，沒有邏輯
　　性或缺少判斷力。⑧總表現很深的自卑感，并不由自主地過度自
　　責起來，對很多事都缺乏自信。

⑨有反復自殺的意念或企圖。下面是測試的3種結果，新媽媽可以比照，以判斷自身的情況。
　　第1種情況：如果這9道題的答案，您有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了。
　　第2種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。
　　第3種情況：如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產后憂郁。